Táplálkozzék színesen! – fogalmazták meg ajánlásukat a kínai gyógyítók. Másként fogalmazva, mindennap mindenféle színű ételből fogyasztanod kell egészséged érdekében. Piros: energiával tölt fel. Napi két paradicsom a nőknél csökkenti a mellproblémák kialakulásának kockázatát, a férfiak napi egy paradicsommal minimalizálhatják, csökkenthetik a prosztata problémákat. Egy csipet chili por vagy néhány csepp chili olaj megpirosítja a bőrt és felélénkíti testünket-lelkünket. Sárga: vigyen vidámságot ételével életébe az ember. A sárga színű zöldségek ( sütőtök, paprika, répa) sok A- vitamint tartalmaznak és kedvezően hatnak a szem egészségére. Zöld: ha a szükséges napi folyadékmennyiséget a zöld teából nyerjük, akkor szervezetünk koleszterin- és lipidszintje egyensúlyban tartható. Fehér: a tisztaság színe. Fehér színű ételek jó hatásúak a bélműködésre. Fogyasszunk mindennap egy kevés gabonafélét. Fekete: a fekete színű ételek sok vasat tartalmaznak, amely – a szervezetbe jutás után – rögtön a vérbe kerül. Egy liter vízhez adjon 10 gramm fekete fafül gombát, három szelet gyömbért és öt szem datolyát. Az így elkészített leves támogatja az érrendszert, csökkenti az agyi vérkeringés betegségeinek kockázatát. Az egészség a kiegyensúlyozott és harmonikus belső környezet fenntartásától függ – a kínai orvoslás szerint . Az egyensúlyt a yin és a yang fogalmával írják le. A yin és a yang az a két dinamikus erő, amelynek együttműködéséből származik minden, ami létrejött a világegyetemben. A yin kínai írásjegyének jelentése “a hegy sötét oldala”, míg a yang azt jelenti “a hegy fényes oldala”. A yinhez a hideg, a sötét és a nedves fogalmak kapcsolódnak, míg a yang a meleg, a fényes és száraz. A yin nyugodt, statikus és tétlen, míg a yang dinamikus, tevékeny és terjeszkedő. A kínai orvoslás szerint az emberi test is felosztható a yin és a yang területeire. Betegség esetén a yin és a yang fogalompárját a változás alapvető folyamatainak leírására alkalmazzák. Ha a yin túlságosan erőteljes, a yang megbetegszik, ha a yang túlteng, a yin szenved. Mindenfajta kezelés elsődleges célja tehát az, hogy ismét létrehozza a szervezetben a yin és a yang egyensúlyát. Szívesen javasol gyógynövényt az egyensúly elérése érdekében a kínai orvos. A gyógynövények használata a Hagyományos Kínai Orvoslás igen fontos része, mert a gyógynövények nagy mennyiségű természetes anyagokat tartalmaznak, amelyek megváltoztatják a test kémiai összetételét, ezáltal hozzájárulnak a természetes egészségi állapot helyreállításához. A természetes gyógynövények másik áldása, hogy gyakran olyan kombinációban tartalmazzák a természetes hatóanyagokat, amelyek a leghatékonyabban, s egyszersmind a lehető legkevesebb mellékhatással képesek helyreállítani a test megbomlott egyensúlyát. A Hagyományos Kínai Orvoslás szerint a heti változásokat napi étkezéseinkkel szabályozzuk. Hétfő: májvédő nap. Fogyasszunk sok paradicsomot, sárgarépát, papayát, májból készült ételeket, igyunk sok zöld teát és joghurtot, illetve a nagyszámú hasznos bélbaktériumot tartalmazó étrend-kiegészítőt. Kedd: szív meridián- ápoló nap. A szív játssza a főszerepet érzelmi állapotunk szabályozásában, ezért fogyasszunk a szív egészségét elősegítő galagonyát, jégretket, lótuszmagot, újhagymát és lótuszteát. Szerda: léperősítő nap. Az aggodalmak sérthetik a lépet, sok illatos ételt, mint a pirított szezámmag, dió- és más magok, sütőtököt, köleskásából vagy eperfalevélből készült lúgosító italport fogyasszunk, amelyek segítenek helyreállítani a test sav-bázis egyensúlyát, és megkönnyítik lépünk munkáját. Csütörtök: tüdő meridián-tonizáló nap. Sok méz-, propolisz-, és pecsétviaszgomba tartalmú ételek fogyasztásával ápoljuk tüdőnket. Péntek: vese energia-védő nap: fogyasszunk fekete fafül gombát, diót, mézes jujubát, igyunk méhpempő- ginseng kivonatból készült folyadékot, amely segít helyreállítani a vese energiáját, fenntartásához C-vitamin is kell. Szombat: méregtelenítő nap. Kezdjük a napot tisztító italokkal, például Szűztea, Aloe vera itallal. Frissen facsart gyümölcslevek fogyasztása pótolja szervezetünk számára a szükséges folyadékot és a vitaminokat. A zöldbab és a mungóbab is fontos szerepet játszik a test méregtelenítésében. Vasárnap: a lelki felfrissülés napja. A családi vasárnapi ebéd során boldogsághormon termelődik. Hallgassunk jó zenét, sportoljunk, kiránduljunk a friss levegőn barátainkkal, ez hozzájárulhat belső egyensúlyunk, egészségünk megőrzéséhez. Mindezeket a holisztikus szemlélet legismertebb magyarországi képviselője, Dr. Chen Zhen nevéhez köthető kiadványból vettem át, nem mindig szó szerint. Meggyőződésem, tanulhatunk belőle és hasznosíthatjuk egészségünk érdekében.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: