Éhezésről, koplalásról szó sem lehet. Kerüljön gyakran leves az asztalra, az olajban sütést váltsa fel a párolás, el kell teljesen hagynod a kávét, a gyári üdítő italokat, a colákat. Mindig ráérősen, alaposan rágd meg az ételt, akár tízszer megrágva egy-egy falatot. Pontosan tudom, nem könnyű ezt megvalósítani, különösen akkor, ha az ember munkahelyén étkezésre mindössze 10-15, esetleg 30 perc jut. Mégis, meg kell találni a megnyugtató megoldást. Esetleg segítségedre lehet, ha zöld színű salátákat, gyümölcsöket iktatsz a munkahelyi étrendedbe, ezek ugyanis jótékonyan hatnak a májra és az epére. Bizonyára a könyöködön jön ki, hogy a tartósítószeres, ízfokozós, túlsózott, fehér lisztből, cukrozott és ki tudja mivel “kipofozott” élelmiszereket kerülnöd kéne, pedig így van, mert a máj egyre nehezebben birkózik meg a rém sok lehetetlenséggel és az epe normális folyását is gátolják. Pedig az altatókat, a nyugtatókat, a hormonokat, antibiotikumokat még meg sem említettem. Nem lesz könnyű, majdnem lehetetlen kikerülni ezeket a káros anyagokat, sajnos az élelmiszergyártókat nem fogja vissza semmi. Magadra vagy utalva. A máriatövismag és a körömvirágtea fogyasztása segítheti a májadat, az epédet. Ne feledd, este 10 és hajnali 2 óra között a májad és az epéd pihenni akar, ez az időszak komolyan befolyásolja állapotukat, egészségüket. A napi székelés is. Reggelente taposs kavicsokat, ahogy korábban már javasoltam, és hosszan elnyújtott légzéssel frissítsd fel magad. Ha teheted reggel 7 és 9 óra között reggelizz, kerüld a hideg ételeket, italokat. Hagyj időt időnként halk zene hallgatására, jó levegőn tett sétára, ne adj Isten, délutáni alvásra. Esténként készíts mérleget az elmúlt napról, így talán könnyebben legyőzheted negatív érzéseidet, ha egyáltalán vannak. A tisztulást fokozhatod szaunával, váltófürdővel, hideg-meleg vizes tusolással. A hideg vizet jobb lábfejedre enged először, aztán a lábszáron keresztül juss el a comb külső oldalára, majd a belső oldalon vissza a lábfejhez. Ezzel a szisztémával “járd be” a jobb csuklótól kezdve a karodat és csak ezek után következhet a baloldal, enyhén érintve az arcod és a mellkasod. A meleg vizes tusolásról aligha kell beszélni. Kedélyállapotod javíthatod, ha citromfű- vagy rozmaringteát, esetleg illóolajat öntesz a fürdővizedbe. Családi beszélgetések, utcai tere-fere, még a telefonkapcsolat is frissítően hat az emberre. A magány, a begubózás károsan hat az epére, a májra, az egész szervezetre. Inkább erősítsd epesavaidra épülő természetes ellenálló képességed, kiegyensúlyozottabbá válhatsz.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: