Az emberi test napi energiájának keringése olyan kifinomult rendszer, amely a hagyományos kínai holisztikus gyógyító eljárásokban egyaránt segítséget nyújt a diagnózis, a kezelés és az egészségvédelem során. Zi: este 23 órától éjjel egy óráig az epehólyagnak van aktív időszaka. Nagyon fontos, hogy ekkor valóban pihenjünk, mert az epehólyag csak így tud dolgozni. A pihenés jó hatással van a csontvelő vértermelésére. Ám, a szív ebben az időszakban a leggyengébb, a szívbetegek tartsák kezük ügyében szívgyógyszerüket, hogy el tudják kerülni a hirtelen halált! Chou: éjjel egy és három óra között a májnak van aktív időszaka. Ilyenkor fontos a mély alvás, hogy a máj feltöltődjön energiával. A máj vérminőségétől függ ugyanis a gondolkodás és a cselekvés, a tevékenység. Az elhasználódott vért tehát ki kell cserélni s ez többnyire a máj energiamaximumának idején megy végbe. Yin: hajnali három és öt óra között a tüdőnek van aktív időszaka. Ilyenkor a szervezetnek zavartalan és bőséges oxigénre van szüksége. Ha mélyen alszunk, a légzésünk is megfelelően mély lesz. Aki köhögésre ébred, igyon meg egy pohár langyos vizet, ami enyhíti a kellemetlen tüneteket és segít újra álomba merülni. Mao: hajnali öt és reggel hét óra között a vastagbélnek van aktív időszaka. Frissen keljünk ki az ágyból és igyunk egy pohár mézes langyos vizet, majd sétáljunk egyet. Szánjunk bőven időt a felhalmozódott salakanyag ürítésére. Chen: reggel hét és kilenc óra között van a gyomormeridián legaktívabb időszaka. Ilyenkor az emésztőrendszer működése a legerősebb, ezért bőségesen reggelizzünk, maximális a tápanyagok felszívódása. Si: délelőtt kilenc és tizenegy óra között van a lépmeridián legaktívabb időszaka. A lép az emésztés, a felszívódás és a kiválasztás fő irányítója, ugyanakkor a szervezet vérraktára is. Ha lép működése kielégítő, jó lesz az emésztés és a felszívódás, jó lesz a vér minősége, ami az ajkak pirosa színéből látható, máskülönben az ajkak sápadtak vagy lilás színűek. Ebben az időszakban igyunk legalább hat csésze meleg teát, lassan, kortyolgatva, így élénkíthetjük a lép működését. Gyakran kell inni, akkor folyamatos lesz a szervezet folyadékellátása. Nem kell megvárni amíg megszomjazunk. Wu: délelőtt tizenegy és délután egy óra között van a szívmeridián legaktívabb időszaka. Ha ebben az időszakban le tudunk pihenni fél órára, az rendkívüli módon táplálja a szívet, hosszú távon pedig jelentősen csökkenti a szívbetegség kockázatát. A pihenő után mozogjunk egy kicsit, hogy szerveinkben megfelelő legyen a vérkeringés. Wei: délután egy és három óra között van a vékonybél legaktívabb időszaka. A vékonybél az emberi szervezet legnagyobb immunszerve, amely elválasztja a tisztát a tisztátalantól. Ilyenkor fogyaszthatunk joghurtot, kefirt és jótékony bélbaktériumokat tartalmazó készítményeket, amelyekkel sokat tehetünk az immunrendszer megfelelő működéséért. Shen: délután három és öt óra között van húgyhólyag meridián legaktívabb időszaka. Ebben az időszakban a test hőmérséklete a legmagasabb, ami yinhiányosoknál különösen szembeszökő. Ilyenkor bátran ihatunk teát, vizet, de levest is fogyaszthatunk. Fontos, hogy ne tartsuk vissza a vizeletünket, mert csökkenhet a húgyhólyag rugalmassága, ami húgyúti gyulladást, férfiaknak prosztatagyulladást okozhat. You: délután öt és este hét óra között van a vesemeridián legaktívabb időszaka. A vese tárolja a szexuális energiát és a szervek esszenciális energiáját. A vesében tárolódik a veleszületett vagy esszenciális qi. Akinek veseenergia-problémája van, például impotencia, ebben az időszakban érdemes stimulálnia a megfelelő akupresszúrás pontokat. Egészségvédelmi tanács: a vacsora ne legyen túl sós és zsíros, különben bizonyos idő elteltével magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegség alakulhat ki, ami tovább növeli a vesékre nehezedő terheket. Xu: este hét és kilenc óra között van a szívburok meridián legaktívabb időszaka. A szívburok meridián védi a szívet, őrzi a vitalitást. Ilyenkor kezdjünk el felkészülni az esti lefekvéshez, ne végezzünk intenzív testmozgást, mert álmatlanságot okozhat. Ajánlott viszont egy 40 perces séta a szabadban, ami nem csak a vacsora megemésztését teszi könnyebbé, de a szív védelmében is fontos szerepet játszik. Hai: este kilenc és tizenegy óra között van a hármas melegítő meridián időszaka. A Hagyományos Kínai Orvoslás szerint a hármas melegítő hat szervet foglal magába, melyek ebben a két órában összehangoltan működnek együtt. A hármas melegítő meridián harmonizálja a szervezet vízháztartását és átjárása van az összes meridiánhoz. Ez az időszak a nyugalomé, a szexuális együttlété, amely után pihentető az alvás és biztosított az egész test feltöltődése. Kerüljük a szélsőséges érzelmeket, az idegességet, mert másnap bizonyosan nagyon levertek és depressziósak leszünk, ami súlyosan károsítja egészségünket.
Mindezeket a tudnivalókat a holisztikus szemlélet jelentős képviselőjének, a hazánkban élő Dr. Chen Zhen nevéhez köthető kiadványból vettem át, nem mindig szó szerint.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: