A máj betegsége, túlzás nélkül, az egész szervezet betegsége. Ezért jelentkeznek különböző betegségekre és szervekre utaló panaszok és tünetek. Dr. Chen máj meridiánról “beszél”, amely összekapcsolja a máj-, epe-, hasnyálmirigy- és anyagcsere rendszereket. Étrended, mindennapi programod összeállításakor ezt figyelembe kell venned. Törekedj lúgosításra. Rendszeres laborvizsgálatokkal nyomon követheted szervezeted pH értékét, az ideális a 7.35 és 7.45 között van, vagyis enyhén lúgos az egészséges ember vére. Amikor ettől eltérőt mutat, káros folyamatok indulhatnak el a szervezetben, különösen a vesékben és a tüdőben. A túlzott lúgosság is káros, ilyenkor savasítani kell. Általában a túlsavasodás a jellemző. Bár a szervezet önszabályozó rendszere komolyan nyom a latba, a kiegyensúlyozott, vitamindús táplálkozás mellett meg kell szüntetni a hektikus életmódot, a stresszes, rohanó mindennapokat, a kialvatlanságot, a gyógyszerekkel fenntartott életet. Tudnod kell, olvasható Dr.Chen nevéhez köthető kiadványban: szervezetedben savas anyagcsere termékeket képeznek a vörös húsok, a hal, a baromfihús, tojás, olaj, rizs, tésztafélék, cukor, kávé. Lúgosítanak a zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek, zöld tea, szójatej. Hozzá teszem: kerüld az erős fűszereket, a sót, akkor is, ha az “tiszta” tengeri só, a szénhidrátokat, citromléből is keveset használj. Rántás helyett a habarást válaszd. Praktikus teflon edényt használni, hiszen akkor nincs szükséged sem olajra, sem zsírra, sem vajra. Alkalmanként szénsav mentes, kevés nátriumot tartalmazó ásványvízzel, vagy frissen préselt , vízzel hígított almalével méregtelenítheted szervezeted. Ez ne legyen több 24 óránál. És nagyon óvatosan, körültekintően térj vissza az étkezéshez. Egyél gyakran céklát, mert a benne lévő vitaminokon túl krómot tartalmaz, ami részt vesz a szénhidrátok, fehérjék, zsírok anyagcseréjében. Kóstold meg a gyümölcsös, fahéjas kölest. A fahéj segíti a szénhidrát és cukor egyensúlyának fenntartását, mellette támogatja az emésztőrendszert, a köles pedig a hasnyálmirigyet. Kerüld a késő esti vacsorázást. Igyál gyakran borsmenta és galagonyateát. Utóbbi nem csupán a szívedet segíti, hanem az emésztést is. A zöld-, a kamilla tea elősegíti a jó közérzetet. Dr.Chen öt pontban foglalta össze az étkezési szabályokat: étkezzünk rendszeresen, fogyasszunk meleg ételeket, ne igyunk jégbehűtött, szénsavas italokat, tudatosan, lassan, mindent alaposan megrágva együnk, evés közben ne nézzünk tévét és ne folytassunk felzaklató beszélgetéseket. A gyomor szempontjából a hetven százalékos jóllakottság az ideális. Ha teheted, ebéd után pihenj fél-egy órát. Próbálj rendszeresen “mozogni”, sétálni, úszni. Dr.Chen: harmonizálható a máj és a lép működése, enyhíthetők a depressziós tünetek, ha a nagy lábujj és a második lábujj közötti bőrredőben lévő Xing Jian pontot masszírozod. Azt már én teszem hozzá, segíthet a hasi légzés, a jógázás. Mindenesetre ügyelj arra, hogy éjjel egy és három óra közötti időszakot feltétlenül pihenéssel töltsd, mert a májad, az epehólyagod ez idő alatt “igyekszik összeszedni magát”, hogy kellő ereje legyen a munkájához. Konkrétan mély alvásra gondolok és nem tévénézésre, nem szexre, ágyban olvasásra, netán számítógépezésre. Ne feledd, életerő testesül meg a májban, tehát ha az meggyengül, megbetegszik, maga az ember “roggyan” meg. Persze a májról beszélve nem szabad megfeledkezni a lelki egyensúlyról, mert szoros összefüggés van közöttük. Törekedj kiegyensúlyozott, baráti kapcsolatokra, harmonikus életre, hogy ne érjen utol a pusztító depresszió.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: