Elmúltak a napfényes, meleg napok, alkalmazkodnunk kell az új helyzethez, mert a hideg és a szél könnyen vezet megfázáshoz és felső légúti megbetegedésekhez. Elkerülheted a kellemetlenségeket néhány egyszerű, könnyen alkalmazható, gyógyszermentes megoldással. Este lefekvés előtt vegyél forró lábfürdőt és dörzsöld át a talpad közepét, egészen addig, amíg át nem forrósodik. Védekezőrendszered működését a vese-meridián stimulálásával is javíthatod: a talp elülső és középső harmadának határán feltűnő kis mélyedésben található a Yong Quan pont, ezt kell “ösztökélned”, ötvenszer. Ezen a ponton keresztül emelhető a testhőmérséklet, javítható az egész test és a végződések kapilláris keringése. Az alsó végtag melegen tartására különösen a reumás betegségben szenvedők ügyeljenek. Számos nőgyógyászati gyulladás és egyéb panasz egyik fő oka az alsó végtag hidegségéből, a nem megfelelő melegen tartásából ered. Ha minden nap veszel egy forró lábfürdőt, amibe két kanál ecetet keversz, számos betegséget megelőzhetsz. Fürdéskor kefével a hátadat, elől a mellkas közepét dörzsöld át, ezzel is erősítheted tested, stimulálod az immunrendszered működését. Reggelente hideg vízzel mosd az arcod, így szervezeted jobban ellenáll a hideg időjárásnak és a megfázásos betegségeknek. A meleg nyarat követően szervezetednek folyadékpótlásra van szüksége, hogy elkerüld az ősszel gyakran fellépő folyadékhiányt, és óvd a légzőrendszered nyálkahártyáját. Ehhez minél több teát, például Echinaceát és gyömbért tartalmazó teakeverékből készültet, és lédús savanyú ételeket fogyassz, például szőlőt, galagonyát, kiwit, ezek a májad védekezőképességét is erősítik. Jótékony hatású a lándzsás útifűből és C-vitaminból készült szirup. Ősszel kerülnöd kell a csípős, fűszeres, nehezen emészthető ételeket és nem utolsó sorban a magas alkoholtartalmú italokat. A hideg, különösen a szeles, napfény mentes időjárás hajlamossá teszi az embert a lehangoltságra. A téli időszakban gyakrabban fordulnak elő depressziós megbetegedések. A depressziós tünetek csökkenthetők a máj meridiánon található akupresszúrás pontok masszírozásával, harmonizálható a máj és a lép működése: a Tai Chong pont a lábfejen, az l. lábközépcsont melletti mélyedésben, a Xing Jian pont a nagy lábujj és a második lábujj közötti bőrredőben található. Védekezőrendszeredet belsőleg C-, és B-vitaminok, a Siitaki gomba, Ganoderma tea és az Echinacea fogyasztásával támogathatod. Valószínűleg tudod, a C-vitamin hozzájárul az immunrendszer normális működéséhez, a fáradtság és kifáradás csökkentéséhez. Mint hatékony antioxidáns semlegesíti a sejteket károsító szabad gyököket. Támogatja az idegrendszert, a normálpszichológiai funkció fenntartását. Hozzájárul a normál kollagén képződéshez, így az erek, a csontok, a porcok, a bőr, a fogak és a fogíny megfelelő állapotának fenntartásához. Fokozza a táplálékkal bevitt vas bélből való felszívódását. Egyetlen “csodaszer” képes megmenteni az életet a távol-keleti legendák szerint. És ez nem más, mint a Ganoderma gomba, magyar nevén pecsétviaszgomba. A Ganoderma- és a Siitake gomba egyaránt fontos fehérje-, kálium- és cinkforrás. Mindkettő rostanyagban gazdag, nagy mennyiségben tartalmaz a szervezet számára fontos aminosavakat, B- és D-vitamint, poliszacharidokat. A szervezet természetes védekezőrendszerének működését, a felső légutak- és az alsó húgyúti szervek egészségének megőrzését az Echinacea purpurea, azaz a bíbor kasvirág segíti. A légutak jó állapotához a torma hatóanyagai is hozzájárulnak. Télen fogyassz sok szezámmagot, diót, fafül gombát, sárgarépát, datolyát, vöröshagymát és fokhagymát. A Hagyományos Kínai Orvoslás a körte minden fajtáját ajánlja a tüdő ápolására. Régóta használatos fűszer- és gyógynövény Távol-Keleten a csillagánizs, ami befolyásolja a légúti- és az immunrendszer egészségét. Amikor nyirkos, hűvös időben hazaérkezik a család, azonnal gyömbérteát készítenek a nők, mert a gyömbér, tea- és fűszerként is hatásosan védi a légúti rendszert. Ha teheted, tölts sok időt a szabadban, a téli felfrissülés legjobb módja a testmozgás. Ne erőltesd túl magad, nem jó, ha túlságosan megizzadsz és ne végezz megterhelő mozgást kora reggel. Testedre-lelkedre egyaránt nagyon jó hatással van a Tai Chi, az úszás, a jogging, a labdajátékok. Mindezeket a holisztikus szemlélet kiemelkedő képviselőjének, a hazánkban élő Dr. Chen Zhen nevéhez köthető kiadványból vettem át, nem mindig szó szerint.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: