Amire figyelned kell! Az étkezés. Étrended nap, mint nap úgy állítsd össze, hogy Czeizel négyes vitaminfogata ne hiányozzon. Nyers salátákkal ezt könnyen eléred, ugyanakkor lúgosítod szervezeted, ami jótékony hatású immunrendszeredre. Használj gyakran sárgarépát, csicsókát, fokhagymát, lila hagymát, kínai kelt, megszórhatod len-, szezám-, napraforgómaggal, goji bogyóval, öntözd meg hidegen sajtolt olívaolajjal, aprózott dióval. Törekedned kell a magas purintartalmú alapanyagok kizárására. Ezek: kagylók, húsok, a legtöbb hal, élesztő, száraz hüvelyesek, zöldborsó, füstölt áruk, belsőségek, kerülnöd kell a húslevest, az erős fűszereket, jó minőségű vörösborból is igen keveset ihatsz, mert az alkohol növeli a húgysavat. Ehetsz céklát, sütőtököt, zöldbabot, zellert, brokkolit, almát, burgonyát, tojást, igazi kókuszt, saját készítésű cukor nélküli lekvárt, gyümölcsöket, rizst, alacsony zsírtartalmú sajtot, tejet, túrót, joghurtot, fekete ribizlit, cukor és édesítőszerek helyett mézet használj.Fűszerek közül a reumára és a köszvényre is jó hatású, Indiából származó kurkumát részesítsd előnybe, akár naponta használd. Gyömbér, oregano, citromfű, bazsalikom, fahéj, orvosi zsálya legyen mindig kéznél. Lisztek közül a folsavval dúsítottat és a durumbúzából készültet válaszd. Kapható folsavas búzadara és morzsa is. Az első főzővizet öntsd le és a lehető legkevesebb olajjal készítsd el az ételeket. Manapság gyakran tanácsolják, hogy olívaolajjal főzzünk. Gondold meg, hevítéssel nem teszed-e tönkre a telítetlen olajokat? Akkor ugyanis többet ártsz magadnak, mint használsz. Részesítsd előnybe a párolást, a rakott készítményeket. Kerüld a gyári termékeket. Sokat segíthet a hajdina, a köles, a reszelt fekete retek, főleg a friss kapor. Igyál forralt vizet vagy citromfű- körömvirág-, csalán-, zsurló-, zöld-, és kamillateát. Rendszeresen. A napi folyadékbevitel összesen érje el a két és fél litert, azért is, hogy a felesleges húgysav kiürüljön a szervezetedből. Hatásos, ha propolisz cseppeket teszel a teádba, hogy pontosan mennyit, neked kell eldöntened, az állapotodtól függően. Kezdj három cseppel. A propolisz rendkívül gazdag B1-,B2-,B6-,C-,E- vitaminban és ásványi anyagokban. Jó tulajdonságait sokáig sorolhatnám, de most csak annyit, antibiotikum, fertőtlenítő, erősíti az ereket, vizelethajtó, kedvező hatású a belső elválasztású mirigyekre, segíti az epeműködést, a gyomor- és a patkóbélfekély gyógyítója. Allergiások először konzultájának orvos-természetgyógyásszal, használhatják-e a propoliszt. Ha nem ismered, próbáld ki a lapacho teát, immunerősítő. Mi a “Possibilis” nevű, Argentinából származót használjuk, igaz ennek kissé borsos az ára, de 100 százalékig lapacho fakéreg. Ne étkezz feszült állapotban, mert zavar keletkezhet a bélműködésben. Alaposan rágj meg minden falatot. Ne egyél se forrót, se hideget. A koffein, a cola, az aszpirin, a fájdalomcsillapítók, az altatók közvetlenül hatnak a vastagbél idegelemeire, bizonyos adalékanyagok még depressziót is kiválthatnak. A nikotin bélgörcsöket okozhat. Soha se koplalj, mert a húgysav felszaporodik a szervezetedben. Rendszeres laborvizsgálattal ellenőrizd, nem savasodtál-e el? Lúgosít a kamilla/naponta kell a teát inni/, sárgarépa, lucerna, karfiol, egyél gyakran “tiszta” gesztenyét. Végére hagytam a tököt, aminek magját salátához, pogácsához is felhasználhatod, a magból készült liszttel pedig különleges tésztát készíthetsz, élesztő nélkül is. Egy ötlet: 14 deka durumliszt, 14 deka vaj, 14 deka főtt, reszelt burgonya, kevéske só, 2 deci tökmagliszt. Dolgozd el alaposan és jól, nyújtófa helyett húzd szét a masszát, pogácsaszaggatóval szúrd ki, a tetejét kend meg tojással és a margarinozott vagy vajazott sütőlemezen hagyd több órán át pihenni, majd közepes tűznél süsd meg. A tűpróbával ellenőrizheted, megsült-e. Kavicsozás, víztaposás és megannyi lelket gyógyító, immunerősítő megoldást adtam közre korábbi írásaimban, így azokat most nem ismétlem meg. Mesterem azt mondta: soha se szégyelld, ha nem tudsz valamit, tudd, hol kell keresned a választ a kérdésedre.Ennek szellemében javaslom, szakíts időt arra, hogy foglalkozz magaddal, hogy információkat gyűjts, hogy magabiztosan “kezeld” a létedet.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: