Dr. Eöry Ajándok, budapesti orvos-természetgyógyász vezetésével megtartott meridián tornáról számolt be minap az M1 csatorna. Kiderült: lényegesen javult a tornán részt vevő betegek állapota. A fővárosban élők előnye tagadhatatlan, de látnod kell, magad is befolyásolhatod szervezeted működését, egészséged, betegséged alakulását. A tudnivalókat a holisztikus szemlélet jelentős képviselőjének, a hazánkban élő Dr. Chen Zhen nevéhez köthető kiadványból vettem át, nem mindig szó szerint, olykor saját tapasztalataimat is hozzátéve.
Chen doktor hangsúlyozza, a meridiánok a Hagyományos Kínai Orvoslás alappillérei. Számunkra tanulságos lehet, hogy egyes meridiánokhoz milyen gyógynövényeket és hatásos tennivalókat rendelnek az ázsiai orvosok.
Vegyük sorra a teljesség igénye nélkül. A máj olyan, mint egy nagy porszívó, akkor tud hatásosan működni, ha tiszta a porzsákja. Ellenkező esetben nem képes megfelelő hatásfokkal dolgozni. Az erőlködés, a folyamatos küszködés károsítja, lelassítja a tisztítást. Alapvető, hogy tartsd tisztán a májadat, salaktalaníts naponta. Közismert, hogy a májban termelődnek a vérfehérjék, a májsejtekben zajlik az epekiválasztás. Fontos szerepet játszik a zsír-, a fehérje- és a szénhidrát anyagcserében a máj. A máj meridián összekapcsolja a máj-, az epe-, a hasnyálmirigy- és az anyagcsere rendszereket, koordinálja működésüket. A májat segítő növények közül most kettőt említek: a máriatövis gyümölcse hozzájárul a májszövet és a májsejtek regenerálódásához, és nem utolsó sorban „eltávolítja” a toxikus anyagokat. A mungóbab pedig régóta használt méregtelenítő gyógynövény és étek Kínában, de ma már idehaza is elérhető. Támogathatod a szervezeted szűrőjét zöld színű gyümölccsel és növénnyel, a májmeridiánra savanyú íz hat. Mindezeken túl este 10 és hajnali 2 óra között feltétlenül aludnod kell, zavartalanul, mert ez idő alatt „születik ujjá” a máj, este 11 és hajnali 1 óra között pedig az epehólyag anyagcseréje zajlik, sőt, a pihenésed a csontvelő vértermelésére is jó hatással van. Kerülnöd kell a dühös, ideges állapotot, mert ilyenkor a máj pangó qi-je (energiája) gyakran okoz fejfájást, szédülést és akár gyomor- és hasnyálmirigy-lép problémát. Kínában úgy tartják: tiszta májjal búcsút mondhat szemproblémáinak.
Emlékszel, gyerekkorodban mindig piros színűre festetted a szívet, de sohasem kutattad vajon miért alakult így, honnan ered ez a szokás? Magyarázatot nem tudok adni, ám érdekesnek találom, hogy az ázsiai orvoslás vallja, a piros gyümölcsök és –termések kedvezően befolyásolják a szív működését és állapotát. Különösen a galagonya támogatja a szívet és a keringési rendszert. Az értékes polifenolokat, flavonoidokat és C-vitamint tartalmazó gránátalmát nagy becsben tartják Ázsiában. A citromfű, a fokhagyma is jótékonyan hat a keringési rendszerre, utóbbi a bélcsatorna mikrobiológiai egyensúlyára, a légutakra és az összkoleszterinszintre is. Tudtad, hogy a fahéj nem csak a vércukorszintet befolyásolja, de a keringési rendszert és a szívet is erőteljesen támogatja? Kerülnöd kell a sok só, cukor, transzzsírsavak, mint a margarin, a rántott ételek, a többször használt olaj fogyasztását. Ezeket az intelmeket sokszor, sokfelé olvashattad. Kevésbé ismert, hogy a láb fontos oxigénfelvevő terület a szív számára, ezért mozgatása rendkívül fontos. Ezt ne felejtsd el, és sétálj sokat, vagy ússzál rendszeresen. Egyszerű a recept, akárcsak a következő, próbáld úgy alakítani napi programod, hogy délidőben fél órát pihenj, „ejtőzz”, ezzel csökkentheted az infarktus veszélyét. Kínai mondás szerint: az izzadtság a szívtől vonja el a nedvességet. Másként fogalmazva, kerüld a kimerítő sportolást, nyári melegben pedig ne erőltesd meg magad. Törekedj a pozitív életfelfogásra, hogy védd a szíved.
A vesével kapcsolatban álló szervek köre, az úgynevezett vesemeridián, egyaránt érinti a csontokat, ízületeket, az agyat és a nemi szerveket, mindezekre hatással van, és alapvető energiával látja el őket. Növeli az immunrendszer működését, felgyorsítja a vérkeringést, fokozza az anyagcserét, megfelelő oxigénnel, tápanyaggal látja el a csontszöveteket és csontsejteket. A vese és a vesemeridián egészségének megőrzése alapvető fontosságú. A vese nagyjából harmincéves korig fejti ki teljes mértékben hatását, ezután gyengül, és energiája pótlásra szorul. A vese keringését és tisztítását segíti, energiáját pótolja a mezei zsurló, az édesgyökér, a sáfrányvirág, a kúszó magnólia, a cékla, a csalánlevél, az aszalt szilva, a csüdfű gyökér kombinációjából álló tea. Vese támogató-gyógyító a csalánlevélen, a mezei zsurlón kívül a sárga árvacsalán, a korpafű és a közönséges galaj például. Ügyelj arra, hogy végtagjaidat, derekadat óvd a nedvességtől, a hidegtől, a hideg víztől is. Délután 5 és 7 óra között lehetőleg kíméld magad, mert a vesemeridián működése ekkor a legerőteljesebb, ezért ekkor ne végezz nehéz munkát, ne igyál szeszes italt, és ne élj szexuális életet, hatékony viszont a frissen készített vese-tea. Tudnod kell, a haj hullása, a bőr ráncosodása, a csontritkulás, a fogak meglazulása, a lassulás, a feledékenység, a kedvetlenség, a depresszió a vese energiájának meggyengülését jelzik. A vese közvetlen kapcsolatban áll az úgynevezett hipotalamusz – agyfüggelék – mellékvese – pajzsmirigy – ivarmirigy-rendszerrel, amely alapvetően felelős a test hormonháztartásáért. Ezek energiaellátását elsősorban a vese biztosítja. Mindig ügyelj arra, hogy ne csak a vese és deréktáj, hanem a vese meridián, a vesepontokkal teli talp és lábszár is melegben legyen, mindenekelőtt télen. Akár naponta 40 – 45 C fokos vízben melegítsd át a lábadat, és ha nagyon fázékony vagy, ne restellj melegítő pamut zoknit viselni éjszaka. Szexuális együttlét után feltétlenül pótold a vese energiáját, például lágy tojással, de semmiképpen ne igyál hideg folyadékot. Jó, ha tudod, a kínai konyha különösen kedveli a rákból főtt levest, melynek páncélja igen gazdag glükozamin- és kondroitszulfát forrás.
A gyomor meridián összekapcsolja a gyomor – lép – és bélrendszert, koordinálja működésüket, szereti a meleget, a folyékony ételeket, a rendszeres étkezést. Bőséges meleg, könnyű, folyékony reggelivel indítsd a napod 7 és 9 óra között, a nehezen emészthető, csípős, hideg étel, snapsz és cigi helyett. A védekező rendszer hetven százaléka az emésztőrendszerben található. Tehát támogatni, segíteni kell sárga színű, például kukoricadarából készült étekkel, vagy pirított aromás növényekkel, mint a pirított árpamag-tea, pirított szezámmag, pirított galagonya tea. A galagonyát az európai orvoslás elsősorban szív és keringési rendszer karbantartására alkalmazza, addig a hagyományos kínai gyógyászat kiváló emésztőrendszeri hatásai miatt a túlzott hús és zsiradék megterhelő következményeit enyhíti. A pirított árpamagot és az élesztőt a túlzott kenyér és szénhidrát fogyasztása okozta puffadáskor, és savasodáskor javasolja. A kamilla, az articsóka, az édeskömény mind-mind jótékony hatású. Kerüld a jégbehűtött, szénsavas italokat, gyakran, de keveset egyél, közben ne nézd a tévét, és soha ne lakj jól teljesen. Némi akaraterővel betartható „szabályok”.
A tüdő legfőbb ellensége a szárazság és a hideg. Ez a szoba páratartalmának fenntartásával, meleg tea és leves gyakori fogyasztásával ellensúlyozható. A lándzsás útifű, a kerti kakukkfű kedvezően hat a torokra, a csillagánizs a felső légutakat is támogatja. A gyömbért naponta használják fűszerezésre Távol-Keleten, ugyanakkor védi a légúti rendszert. A tüdőmeridián hajnali 3 és 5 óra között a legaktívabb, az ázsiai orvosok szerint az emberi szervezetben ekkor kezd a yin energia hanyatlani, a yang energia pedig erősödni. Fontos szempont az immunrendszer felerősítése, hogy a szervezet könnyebben felvegye a harcot az allergénekkel szemben. Igyál gyakran gyömbérteát, az stimulálja a felső légutak és a tüdő meridiánjait, aktivizálva a védekezést. Inhalálhatsz echinacea, gyömbér-, aloe vera és szőlőmag kivonatot tartalmazó teával. A korai lefekvés emeli a yang energiaszintjét az emberi testben, ami fontos szerepet játszik a test melegen tartásában.
Kommentek